注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

862413419的博客

阳光明媚性质勃勃

 
 
 

日志

 
 

【转载】一套耳保健操,病痛去无踪(真人示范)  

2016-01-01 15:17:21|  分类: 耳朵 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

 

一套耳保健操,病痛去无踪(真人示范) - 悠然 - 悠然的博客

一套耳保健操,病痛去无踪(真人示范) - 悠然 - 悠然的博客

牙龈肿痛还在喝菊花茶?打嗝还在努力憋气?失眠了喝杯牛奶就睡得好了吗?其实,这些问题,通过揉耳朵就能解决!


耳朵上有许多的穴位,通过按摩耳朵的不同部位,可以有效止住许多的病痛。同时,还有真人动图教你如何做“耳保健操”,快学起来吧!


按摩耳朵止病痛


牙龈肿痛
按耳垂


一套耳保健操,病痛去无踪(真人示范) - 悠然 - 悠然的博客


耳垂相当于面部,当因“上火”导致牙龈肿痛,或脸上长小疙瘩时,可以用拇指和食指揉捏耳垂,有很好的治疗效果。经常按捏耳垂还能美容养颜。


心绞痛
按下耳窝


一套耳保健操,病痛去无踪(真人示范) - 悠然 - 悠然的博客


经常刺激耳甲腔部位,俗称下耳窝,对循环系统有保健作用。下耳窝相当于胸腔内脏器官。心绞痛时首先要保持镇定,不要惊慌,立即停止活动,卧床休息,最好抬高上身,然后可对下耳窝进行按压。


打嗝
按上耳窝


一套耳保健操,病痛去无踪(真人示范) - 悠然 - 悠然的博客


上耳窝,即耳甲腔上方的耳甲艇,相当于人的腹腔,按摩此处有助于消化,并有强肾健脾之功。打嗝,中医称为“呃逆”,多是由于脾胃虚弱,以及暴饮暴食引起胃气上逆所致。


失眠
按上下耳窝


一套耳保健操,病痛去无踪(真人示范) - 悠然 - 悠然的博客


失眠,中医称“不寐”,大都由心、脾虚弱及肝气不畅造成,可按揉下耳窝中的“心”及其上耳窝中的“脾”“肝”穴位。


四肢疼痛
揉耳轮


一套耳保健操,病痛去无踪(真人示范) - 悠然 - 悠然的博客


耳廓的外周耳轮相当于躯干四肢颈肩腰腿痛等躯体疼痛患者宜多按压耳轮。


耳保健操 :

中医学认为:耳为宗脉之所聚,十二经脉皆通于耳。通过各种方法刺激耳朵的经络,就可以激发身体的潜能,调整脏腑机能,改善健康状态,收到意想不到的健身效果。下面介绍一组耳部按摩法供大家操练。


先宁心静气,自然站直,两腿张开,略宽于肩。请互搓双手,直到微热、微红,以达活血、通络之效。


1
揉耳法


一套耳保健操,病痛去无踪(真人示范) - 悠然 - 悠然的博客


请伸出双手,食指、中指、拇指柔外耳廓,从上往下2分钟。轻重适宜,以耳部微热为佳。


2
拉耳法


一套耳保健操,病痛去无踪(真人示范) - 悠然 - 悠然的博客


右手叉腰,伸出左手食指、拇指,用力夹住耳尖,往上拉5次,夹住耳廓往外拉5次,夹住耳垂往下拉5次,每次维持1-2秒再放松各指。


时而复位,左右叉腰,伸出右手食、拇指,用力夹住耳尖往下拉5次,夹住耳廓往外拉5次,夹住耳垂往下拉5次,轻重以人耐受为宜。


3
摇耳法


一套耳保健操,病痛去无踪(真人示范) - 悠然 - 悠然的博客


伸出双手,拇指、食指捏耳朵中部,顺时针、逆时针摇耳两分钟。


4
叠耳法


一套耳保健操,病痛去无踪(真人示范) - 悠然 - 悠然的博客


请伸出双手,将耳朵上下折叠10次。


5
点耳法


一套耳保健操,病痛去无踪(真人示范) - 悠然 - 悠然的博客


请伸出双手,左右食指分别深入左右耳道,转动3下,然后轻压,并快速拔出,重复10次。


6
压耳法


一套耳保健操,病痛去无踪(真人示范) - 悠然 - 悠然的博客


请伸出双手,双手手掌用力压耳,突然松开,反复10次。


7
鸣天鼓


一套耳保健操,病痛去无踪(真人示范) - 悠然 - 悠然的博客


请伸出双手,两手心朝后压住耳朵,两食指分别搭在中指上,快速敲打后脑30次 。


注意:做耳操时一定要提前修剪指甲,注意动作轻柔,以防损伤耳部娇嫩的软组织和鼓膜。


本文综合自中国中医药报、腾讯视频。

别看耳朵小,保健功能却很强。每天伸出双手做一下“耳保健操”,会收到意想不到的健身效果。赶快做起来吧!

来源:《新老人》微信 

一套耳保健操,病痛去无踪(真人示范) - 悠然 - 悠然的博客

 

 

  评论这张
 
阅读(78)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2018